中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
本讲座介绍了老龄化现象，阐述了比如积极老龄化等概念，然后讨论了常见老年心理问题，包括老年人心理的不好和好的各种体现，提出了心理调整的办法，并且呼吁全社会注重家庭的护理，关爱老年人的身心健康。
中医的健康智慧主要体现在三个方面：一、保持健康要防微杜渐，强调未雨绸缪，“治未病”。二、保持健康要讲顺天时，强调一个“顺”，不要“逆”。三、保持健康要注意饮食，强调“食”字为先，但不能夸大食疗的作用。本期讲座中，史欣德老师将为大家讲解中医的健康智慧。
粮食安全既是经济社会发展的重要命题，也是人们为之奋斗的目标和最基本的期盼，因为有了粮食安全，人们才能不断追求新的物质文明和精神文明。在我国这样一个粮食生产和粮食消费的大国，人口多、家底薄，粮食问题尤为复杂和重要，那么粮食安全到底是怎样的问题，能让无数老百姓都尤为关心，现代的科学技术在粮食安全方面是不是有良好的表现，蒋高明老师进行了分析。
改变不良的生活习惯是非常重要的。大量的饮酒容易得口腔癌、食管癌，胃癌。吃东西太快太烫，同样有损害。袁凤兰教授建议大家改变生活习惯，提倡大家少吃发霉食品，少吃熏制品，另外还有腌制品和剩菜剩饭。改变不良生活习惯，可以使癌症减少四成到五成左右。
石林老师认为对于自己的情绪状态有一个了解和调理非常重要。消极情绪危害身体，可以摧毁一个团队的创意激情、吞噬一个团队的热情、引起对工作的拖延、错误率、事故。而积极情绪会使人更加成功，能够带来更大的工作激情与激发创造力、增强团队的凝聚力和工作满意感。
讲座涉及中国梦与中华文化伟大复兴、中华文化的基本结构、国学五经、易学源流、易道、中华民族的精神支柱、从太极图看三家互补、中华文化的基本精神等几个方面。
本场讲座首先讲述了《传家》这套书的成因，源于任祥老师要把中国人的精致生活介绍给全世界的初衷。其次梳理了《传家》的构架与基本内容，这套书谈的是生活中的四季，因此被分成春夏秋冬四本，每个季节又分为六个单元，包括气氛生活、岁时节庆、以食为天、匠心手艺、齐家心语和生活札记。
